Till dig som är låg till jul

19.12.2019

KOLUMN.

Till hög, till låg, till rik, till arm, skriver Topelius i Giv mig ej glans. Han tänkte förstås på människors plats på statusskalan, men jag tänker på var vi platsar på deppighets- och ångestskalan. En del av oss går in i julen med glädje och energi och pepparkakshus, andra med nedstämdhet och en ruttnande pumpa som stått på trappan sedan oktober.

När man är låg är det en svart jul i själen. Det känns hopplöst jobbigt att hänga upp en adventsstjärna och hyacinten torkar i sin kruka och har börjat lukta konstigt. Man stirrar uppgivet på jultidningens recept och inredningstips. Man skulle ha lust att strimla tidningen i småbitar, men tyvärr är man för matt för att orka med det.

Det regnar och regnar och regnar, och när det inte regnar så blåser det. Man lyssnar inte på julmusik för den verkar kräva en glättig stämning som man inte lyckas landa i.

Jag har varit där och kanske har du också.

Det finns sådant som hjälper. Jag har testat grejer och här kommer mina tips.

1. Omfamna lågheten och gör en låtlista på Spotify. Min heter ”Låga listan” och har en massa låtar om olycka och bedrövelse, och sen låtar som påstår att man är jättefin fast man har sprickor och skador, och att man duger som man är. Det finns en låg jullåt på den också: River av Joni Mitchell.

2. Ät pepparkakor och choklad och drick glögg. Det fungerar.

3. Prata, prata, prata. Boka in luncher och träffar med vänner även om du känner dig lika vissen som hyacinten därhemma.

4. Läs böcker om att vara låg. Då känner du dig mindre ensam.

5. Upprepa för dig själv: ”Jag har ändå min värdighet.” Min erfarenhet är att om man inte kan känna sig vacker eller värdefull eller effektiv så kan man ändå känna sig värdig.

»Jag har lärt mig oändligt mycket av att vara låg.«

Själv har jag lärt mig oändligt mycket av att vara låg. Ett år av låghet kan lära en människa mer än tio år av att vara hög. Det finns stunder då jag kan känna mig verkligen tacksam för det.

Jag vet också att låghet och armhet förr eller senare byts ut mot åtminstone korta stunder av rikhet och höghet. En del av oss är oftast där på mitten och mår ganska lagom, andra är som jag och åker gungbräda mellan ytterligheterna.

Och medan vi gungar blir det jul.

Sofia Torvalds är redaktör på Kyrkpressen.

Sofia Torvalds

israel. Under krigen i Israel har israelerna ofta vänt sig till sin Gud och till sina religiöst judiska traditioner, visar forskare. Så är det också nu, när kriget har utvidgat sig från Gaza till Iran. 2.7.2025 kl. 18:25

Konst. Susanna Sinivirta förlorade sitt barn. Sjutton år senare började hon måla kvinnor utan armar. – För mig är sorgens färg en silvrig nyans av grått. 23.6.2025 kl. 13:02

FETMA. En gynekolog diskuterar hennes fetma medan han undersöker henne. Bantningskurer. Skam. Varuhus som nästan aldrig har kläder i hennes storlek. Raisa Omaheimo skrev en bok om det som nästan är förbjudet: att vara fet. 10.6.2025 kl. 10:19

METODISTKYRKAN. Efter pensioneringen från Ekumeniska rådet blir Mayvor Wärn-Rancken ledare i den finskspråkiga metodistkyrkan. 16.6.2025 kl. 09:54

SAMKÖNAD VIGSEL. Biskoparna fick tack för sin vägledning och sin "medmänsklighet och sitt bejakande av kärleken mellan människor". 10.6.2025 kl. 14:31

PINGSTKONFERENS. Stefan Sigfrids är pingstpastor i fjärde generation. Förra veckan var han programchef för Världspingstkonferensen med över 6 000 deltagare i Helsingfors. 10.6.2025 kl. 10:35

BORGÅ STIFT. I Borgå domkyrka vigdes på söndagen fyra personer till tjänst i Evangelisk-lutherska kyrkan i Finland. 9.6.2025 kl. 19:43

SAMKÖNAD VIGSEL. Finlandssvenska laestadianer och evangeliska skrev på protestuppropet. Folkmissionen driver utvecklingen. 9.6.2025 kl. 14:00

KORSHOLMS SVENSKA FÖRSAMLING. Kyrkoherde Mats Björklund var den enda sökande till kaplanstjänsten i Korsholms svenska församling. 6.6.2025 kl. 13:58

musik. Som barn ritade operasångerskan Monica Groop i psalmboken medan mamman Astrid Riska spelade orgel i Berghälls kyrka. – Hon har varit min lärare och min Alma mater. Jag har henne att tacka för hela min karriär. 5.6.2025 kl. 19:46

SAMKÖNAD VIGSEL. Biskopsmötet ger nu i praktiken grönt ljus för samkönade vigslar i kyrkan – trots att kyrkomötet säger nej. Bara åtta av tio biskopar står bakom den "pastorala anvisningen" om saken. 5.6.2025 kl. 11:18

pingstkyrkan. Världspingstkonferensen med 6 000 gäster från 97 länder möts i Helsingfors under pingstveckan. 4.6.2025 kl. 14:36

FÖRSAMLINGSLIV. Då Pedersöre församlings manskör samlas till övning pratar de väder, vind och världsförbättring över laxsmörgåsen i pausen. Men då de sjunger är det allvar. – Det är inte alltid så lätt för karlar att prata om tro, men sjunga går bra, säger Henrik Östman. 2.6.2025 kl. 16:37

samer. Ärkebiskopen böjde sitt huvud tre gånger i den liturgiska ångergesten och bad på kyrkans vägnar det samiska folket om förlåtelse. Kyrkan har inte alltid handlat rätt i Sápmi. Med vad händer nu? 2.6.2025 kl. 10:00

SAMER I KYRKAN. Kyrkan vill ibland framstå som den största av syndare och berätta hemska historier om sig själv från förr. Men det som räknas är var kyrkan står inför samernas framtid, säger den samiska teologen Lovisa Mienna Sjöberg. 2.6.2025 kl. 10:00

israel. Under krigen i Israel har israelerna ofta vänt sig till sin Gud och till sina religiöst judiska traditioner, visar forskare. Så är det också nu, när kriget har utvidgat sig från Gaza till Iran. 2.7.2025 kl. 18:25

Konst. Susanna Sinivirta förlorade sitt barn. Sjutton år senare började hon måla kvinnor utan armar. – För mig är sorgens färg en silvrig nyans av grått. 23.6.2025 kl. 13:02

FETMA. En gynekolog diskuterar hennes fetma medan han undersöker henne. Bantningskurer. Skam. Varuhus som nästan aldrig har kläder i hennes storlek. Raisa Omaheimo skrev en bok om det som nästan är förbjudet: att vara fet. 10.6.2025 kl. 10:19

METODISTKYRKAN. Efter pensioneringen från Ekumeniska rådet blir Mayvor Wärn-Rancken ledare i den finskspråkiga metodistkyrkan. 16.6.2025 kl. 09:54

SAMKÖNAD VIGSEL. Biskoparna fick tack för sin vägledning och sin "medmänsklighet och sitt bejakande av kärleken mellan människor". 10.6.2025 kl. 14:31