Bli av med snällhetens skal

Människa. Tar du alltid på dig uppgifter som ingen annan vill göra? Har du svårt att föra fram din åsikt och sätta gränser? Kanske du är för snäll – på fel sätt. 20.3.2010 kl. 00:00

Alexandra Forsbäck

Att bryta sitt snällhetsmönster ger öppnare relationer och förbättrar livskvaliteten, anser Heidi Salonen.

För några år sedan läste socionomen Heidi Salonen boken Kiltteydestä kipeät (ung. Sjuka av snällhet) av Anna-Liisa Valtavaara och fick en aha-upplevelse.

– Jag har alltid haft den snälla flickans roll i familjen och känt mig lite skamsen över det. Genom Valtavaaras bok insåg jag att jag inte är ensam om att alltid vilja vara andra till lags och lägga band på mina känslor, utan att det är ganska allmänt – och destruktivt, säger Salonen.

Är det alltså inte bra att vara snäll?

– Som jag förstår det är snällhet hjärtats godhet, att vara vänlig på ett äkta sätt. Men om snällhet blir en prestation och sker i eget syfte kan den också vara begränsande.

Översnälla människor är trevliga och medgörliga, eftersom de till varje pris vill vara omtyckta och bli väl bemötta.

–  En för snäll människa har ingen sund självbevarelsedrift. Hon har svårt att säga nej och tar på sig en massa extrajobb, vilket ofta utnyttjas av kollegerna och de närmaste. I längden blir det ohållbart och individen kan drabbas av trötthet eller utbrändhet, depressioner och psykosomatiska sjukdomar.

Kärlek med villkor

Enligt Heidi Salonen uppkommer det kontraproduktiva beteendemönstret redan i barndomen.

– Barn har ett grundbehov av att vara älskat. Om man inte får den bekräftelse som behövs för att vara trygg i sin identitet tror man att man liksom måste köpa kärlek i utbyte mot snällhet. 

För hennes egen del handlade det om att hon fick en lillasyster.

– Mina föräldrar betonade att jag inte fick vara besvärlig eftersom babyn var så jobbig. Jag märkte snabbt att jag belönades och fick uppmärksamhet om jag var snäll, men straffades om jag var olydig. Sedan var jag fast.

Begränsande snällhet är ändå inte bara något som drabbar de äldsta i syskonskaran.

– Vid svåra yttre omständigheter, såsom död, skilsmässa och sjukdom i familjen, kan en ung människa tränga undan sina egna behov och göra sig närmast osynlig. Beteendet är inte typiskt för en viss åldersklass och drabbar både flickor och pojkar.

Kan man bli för snäll fastän man haft en harmonisk uppväxt?

– Under uppväxten kan man känna att föräldrarna ger sin kärlek på vissa villkor. Mina föräldrar älskade mig, men jag kände att relationen var hotad om jag inte var snäll.

Marina Wiik



lekholmen. Nora Sønnerstad är hjälpledare vid Johannes församlings skriftskolläger för tredje sommaren. Hon kommer också att jobba som holmungdomsledare med den öppna verksamheten. Bara tanken att vara på Lekis halva sommaren och kalla det för mitt sommarjobb är ganska ”win-win". 29.5.2024 kl. 20:32

ungdomsarbete. TV-talang blir ny sakkunnig för ungdomsfrågor vid kyrkans svenska central. Han får bland annat ansvar för UK - Ungdomens kyrkodagar 6.6.2024 kl. 12:00

BESVÄR. Två medlemmar i Petrus församlings församlingsråd har lämnat in ett så kallat kyrkobesvär till Helsingfors förvaltningsdomstol över domkapitlets beslut att välja Pia Kummel-Myrskog till kyrkoherde i Petrus församling. 5.6.2024 kl. 21:13

ETT GOTT RÅD. Om Yvonne Terlinden fick en pratstund med sitt yngre jag skulle hon diskutera sin rastlöshet och sin perfektionism. 6.6.2024 kl. 08:00

Personligt. Som barn drabbades Lina Forsblom av leukemi och räddades till livet av en ryggmärgstransplantation. 23 år senare höll hon på att dö av blodförgiftning. – Jag tror inte det var Guds vilja att jag skulle bli sjuk. Men Gud kan använda sjukdomarna, bara jag låter mig bli använd, säger hon. 5.6.2024 kl. 10:18

KYRKANS EKONOMI. Kyrkan behöver se över sitt nätverk av församlingar. Omkring 40 av dem överlever inte årtiondet ekonomiskt. 5.6.2024 kl. 10:00

KLIMATKRISEN. KP-redaktören Rebecca Pettersson bevittnar en soluppgång hon aldrig borde ha sett. Det blir början till en ekologisk skuldspiral, och jakten på ett hopp som håller. 4.6.2024 kl. 09:46

SAMKÖNADE PAR. Jenny Jansson var delegat vid Metodistkyrkans generalkonferens när samfundet fattade beslut om att godkänna samkönade vigslar. 3.6.2024 kl. 20:28

INGERMANLANDS KYRKA. Den ingermanländska kyrkans präster skapar förvirring bland kyrkfolket, säger ärkebiskop Tapio Luoma. I vems mässa går man, till vilken kyrka blir ens barn döpt? 3.6.2024 kl. 10:00

STIFTSFULLMÄKTIGE. Anita Ismark fortsätter leda stiftsfullmäktige. Missnöje med att den konservativare kandidatlistan blev illa representerad i personvalen. 30.5.2024 kl. 18:45

SOMMARLÄGER. – Arrangörerna får akta sig, för jag tror det kommer mer folk i år än ifjol då de som avvaktade får höra att lägret funkar bra i Nykarleby också, tror Anna Finell. 29.5.2024 kl. 20:04

sverige. I Arjeplog i Norrbotten i Sverige har det varit tradition att hålla högstadiets avslutning i kyrkan. Under pandemin föll den traditionen bort och skolan började fira avslutning i klassrummet i stället. 29.5.2024 kl. 19:38

Kolumn. Jag stiger ut genom den lilla dörröppningen på båten, sätter min fot på bryggan. Den gungar i de skvalpande vågorna, träet knarrar. Vidare, upp mot ön. Solen gassar, den säregna doften av träd blandat med grus möter mig. 29.5.2024 kl. 20:25

Analys. I Indien har det hinduistiska religionsprogrammet ghar whapsi lett att förtrycket av landets över 100 miljoner kristna ökar, skriver Torsten Sandell i en analys. Han hade en unik möjlighet i februari att besöka den underjordiska kyrkan i Uttar Pradesh. 27.5.2024 kl. 10:51

kyrkoherdeinstallation. När Yvonne Terlinden installerades till sin tjänst i Karis idag var den sol ute och sol inne. "Vi gratulerar församlingen till en vis och ödmjuk kyrkoherde", sa en gäst. 26.5.2024 kl. 16:31

FINLANDS SCOUTER. I år samarbetar insamlingen Gemensamt Ansvar med Finlands Scouter. Temat för årets insamling är ungas möjligheter att drömma och bygga en trygg framtid. Emma Portman jobbar som koordinator för medlemsutveckling hos Finlands Svenska Scouter 3.3.2025 kl. 16:13

Ukraina. Att tända ett ljus känns som en liten sak, men det är något med ljus – det ger ändå en känsla av att något är lite bättre, säger ukrainska Iryna Gorkun-Silén om den ljuständning för Ukraina som Helsingfors kyrkliga samfällighet ordnade på treårsdagen av Ukrainakriget. 28.2.2025 kl. 20:47

HALLÅ DÄR. Hon startar en ny barnkör i skolorna i vår. – Att sjunga i kör är en bra form av gemenskap, det motverkar ensamhet, säger hon. 28.2.2025 kl. 21:10

Kolumn. Det ingår i mina arbetsuppgifter som diakoniarbetare att på torsdagar hjälpa till med matutdelningen AndreasHelps i Helsingfors. Mathjälpen har redan pågått i tio års tid. 28.2.2025 kl. 21:06

val. Teologie magister Benjamin Häggblom har utsetts till sjukhuspräst i Vasa. Sedan november 2024 har han vikarierat som sjukhuspräst. 26.2.2025 kl. 19:49