Hjälp! Hur ska jag överleva semestern?

"Jag är en typisk semesterstressare som mår bäst i vardagliga rutiner och flippar ur när det blir ledigt. Hur ska jag tänka inför sommaren?" 1.6.2016 kl. 16:26

VÅGA FRÅGA:

Jag är en typisk semesterstressare som mår bäst i vardagliga rutiner och flippar ur när det blir ledigt. Har du några tips på hur man ska tänka inför sommaren för att känna sig ens lite utvilad efter semesterperioden?

SVAR:

Vi har semester främst för att vi ska vila upp oss från vårt arbete. Då kan vi göra saker som ger oss energi, något som vi annars inte hinner eller kan göra. Det är ändå inte meningen att vi ska hinna göra världen färdig under våra fyra semesterveckor.

Tillsammans med dem som vi bor med behöver vi sätta oss ner och vädra våra förväntningar inför semestern. En bra kompromiss är att var och en får komma med åtminstone ett förslag. Det betyder inte att vi kan uppfylla allas önskemål, speciellt inte om det är kostsamma sådana. Men kanske en fisketur eller en utflykt i skogen, att vi vuxna verkligen ger oss tid att också umgås med barnen – om det finns barn i familjen. Att vuxna leker tillsammans med barn är ju något av det roligaste barnen vet.

Att komma in i ”semesterläget” tar cirka två veckor. Då har vi hunnit koppla bort från arbetet, kanske slutat läsa epost och se till att ha telefonen ljudlös. Med den nya tekniken måste vi öva oss i att vara onåbara.

De regniga dagarna kan vi se som ypperliga tillfällen att ligga på soffan och läsa goda böcker, eller städa någon garderob eller hälsa på hos vänner. Det är också semester. Vi behöver öva oss i långsamhetens lov. Inte låta oss vara styrda av klockan, utan göra det som faller oss in.

Har man en sommarstuga kan det vara otroligt skönt att tillbringa semestern där, förutsatt att det inte blir ett konstant arbetsläger. Att åka på resa är också att koppla av från de vardagliga sysslorna, men det är oftast rätt mycket program under en resa som kanske gör att vi inte är helt utvilade när vi kommer hem. Därför är det bra om man kan ha ledigt efter resan för att vila upp sig.

Men visst är det en konst att kunna bara vara. Att våga stanna upp och möta sig själv, om man sprungit undan sig själv hela vintern. Det är inte farligt att möta sig själv men det kan kännas obekvämt om vi är ovana. Det handlar också om att våga släppa kontrollen. Under arbetsåret går vi efter tider och rutiner. Semestern är till för att kunna släppa kontrollen och samla krafter för kommande arbetsår. Det viktigaste med semestern är inte antalet projekt vi lyckats ro iland, utan att vi känner oss utvilade och motiverade att återgå till vardagen och arbetet när semestern når sitt slut.

Maria Sundgren-Lillqvist
är kognitiv psykoterapeut och svarar på läsarfrågor om familj och relationer.

KP



Webben. Simon Lampenius vet en hel del om hur man får trafik till sin webbplats. Vilka missar gör vi? Och vad kännetecknar en lyckad statusuppdatering? 29.10.2020 kl. 15:14

skiva. Att göra egna versioner av sånger som älskats i över hundra år fordrar respekt och varsamhet. Med skivan vill de göra sitt för att sångerna och Lina Sandells historia ska leva vidare. 29.10.2020 kl. 16:31

församlingsföreståndare. Efter tio år i en synlig roll som Folktingssekreterare blev Markus Österlund församlingsföreståndare i Andreaskyrkan. Beslutet var ett resultat av många års längtan. 29.10.2020 kl. 09:13

Lärkkulla. – Jag har varit Lärkkulla trogen i princip under hela mitt arbetsliv och kan med fog säga att jag känner Lärkkulla och dess verksamhet väl, säger Juhani Jäntti. 29.10.2020 kl. 08:44

dans. Dans är inget kristna i historien hållit på med – eller? Laura Hellsten grävde och hittade både spår av dans i den medeltida kyrkan och forskare som förnekade dess existens. 28.10.2020 kl. 16:01

ANDLIGT VÅLD. Andligt våld förekommer överallt – i parrelationer, i familjer och i församlingar. Då Gud används för att få dig att känna dig mindre, då är det aldrig dig det är fel på. Det konstaterar Sara Mikander och Catharina Englund som leder en grupp för personer som blivit utsatta. 8.11.2023 kl. 13:20

Stiftsdagarna. Stiftsdagarna i Borgå blev en fest värdig en hundraåring. Men mellan serveringarna, minglet och samvaron dryftades också de tunga frågorna: vad är kyrkans uppgift i en värld präglad av krig, och vad ska vi släppa taget om då pengarna tryter? 8.11.2023 kl. 14:52

ANDETAG. Karin Westerlund är ett nytt tillskott i bloggen Andetag. 7.11.2023 kl. 18:00

podd. En ny podd har sett dagens ljus! I vinter vill Sofia Torvalds och Robin Nyman inspirera till hudlösa samtal, för att livet kan vara nog så ensamt ändå. 7.11.2023 kl. 08:00

VEM ÄR DU?. År 2019 var Elisabeth Stubb, som är doktor i historia och forskare, utan jobb. Den våren bestämde hon sig för att göra något hon drömt om ända sedan hon läste om det i Kyrkpressen för många år sedan: vandra Israelleden, vandringsleden genom Israel. Upplevelsen blev en bok som känns väldigt aktuell. 6.11.2023 kl. 18:53