Hjälp! Hur ska jag överleva semestern?

"Jag är en typisk semesterstressare som mår bäst i vardagliga rutiner och flippar ur när det blir ledigt. Hur ska jag tänka inför sommaren?" 1.6.2016 kl. 16:26

VÅGA FRÅGA:

Jag är en typisk semesterstressare som mår bäst i vardagliga rutiner och flippar ur när det blir ledigt. Har du några tips på hur man ska tänka inför sommaren för att känna sig ens lite utvilad efter semesterperioden?

SVAR:

Vi har semester främst för att vi ska vila upp oss från vårt arbete. Då kan vi göra saker som ger oss energi, något som vi annars inte hinner eller kan göra. Det är ändå inte meningen att vi ska hinna göra världen färdig under våra fyra semesterveckor.

Tillsammans med dem som vi bor med behöver vi sätta oss ner och vädra våra förväntningar inför semestern. En bra kompromiss är att var och en får komma med åtminstone ett förslag. Det betyder inte att vi kan uppfylla allas önskemål, speciellt inte om det är kostsamma sådana. Men kanske en fisketur eller en utflykt i skogen, att vi vuxna verkligen ger oss tid att också umgås med barnen – om det finns barn i familjen. Att vuxna leker tillsammans med barn är ju något av det roligaste barnen vet.

Att komma in i ”semesterläget” tar cirka två veckor. Då har vi hunnit koppla bort från arbetet, kanske slutat läsa epost och se till att ha telefonen ljudlös. Med den nya tekniken måste vi öva oss i att vara onåbara.

De regniga dagarna kan vi se som ypperliga tillfällen att ligga på soffan och läsa goda böcker, eller städa någon garderob eller hälsa på hos vänner. Det är också semester. Vi behöver öva oss i långsamhetens lov. Inte låta oss vara styrda av klockan, utan göra det som faller oss in.

Har man en sommarstuga kan det vara otroligt skönt att tillbringa semestern där, förutsatt att det inte blir ett konstant arbetsläger. Att åka på resa är också att koppla av från de vardagliga sysslorna, men det är oftast rätt mycket program under en resa som kanske gör att vi inte är helt utvilade när vi kommer hem. Därför är det bra om man kan ha ledigt efter resan för att vila upp sig.

Men visst är det en konst att kunna bara vara. Att våga stanna upp och möta sig själv, om man sprungit undan sig själv hela vintern. Det är inte farligt att möta sig själv men det kan kännas obekvämt om vi är ovana. Det handlar också om att våga släppa kontrollen. Under arbetsåret går vi efter tider och rutiner. Semestern är till för att kunna släppa kontrollen och samla krafter för kommande arbetsår. Det viktigaste med semestern är inte antalet projekt vi lyckats ro iland, utan att vi känner oss utvilade och motiverade att återgå till vardagen och arbetet när semestern når sitt slut.

Maria Sundgren-Lillqvist
är kognitiv psykoterapeut och svarar på läsarfrågor om familj och relationer.

KP



dokumentär. En kvinna mördas. Barnflickan fälls för dådet, kvinnans man för anstiftan. Allt sker i en by i Sverige där församlingen väntar på att Jesus ska komma tillbaka, eftersom deras pastor är Kristi brud. I två år undersökte journalisterna Anton Berg och Martin Johnson vad som egentligen hände i Knutby. 3.4.2021 kl. 14:25

livet. Evas Roos mammas plötsliga död, när Eva var bara tio år gammal, satte djupa spår i henne. 1.4.2021 kl. 04:53

tro. Ibland är patienten mycket svag, sedan piggnar den till. Tua Forsström och Sofia Torvalds möttes i ett samtal om hur deras tro klarat av sorg och uteblivna bönesvar. 2.4.2021 kl. 07:24

Kristinestad. Vad är öramössor och ”mörksondagan”? Annina Ylikoski berättar om folkdräkter och om hur påskens traditioner vuxit fram. 31.3.2021 kl. 14:01

Påsk. – Som människa och sångare har jag upplevt en enorm rikedom genom att ta del av påskens musikverk, säger Sören Lillkung. 31.3.2021 kl. 13:05

JULGEMENSKAP. Du är inte ensam om att vara ensam och vi är alla lite fattiga, åtminstone i anden. Det fastslår pastor Markus Österlund. 18.12.2023 kl. 15:59

domkapitlet. Två prostar och pensionerade kyrkoherdar, Anders Store och Timo Saitajoki, jobbar nästa år halvtid som kaplaner i Kronoby, där prästbristen är stor. 15.12.2023 kl. 10:37

UTNÄMNING. Elefteria Apostolidou valdes till årets präst bland annat för sitt arbete bland kvinnor, för kyrkans synlighet på sociala medier och för sina stads-pilgrimsvandringar. – Det känns jätteskönt att få erkänsla för det arbete jag gjort, säger hon. 14.12.2023 kl. 12:59

kyrkans kulturpris. Kyrkans kulturpris 2023 tillfaller två personer som främjat den kristna musikkulturen i Finland: musikern Jukka Leppilampi och evenemangsproducenten Jukka Ahokas. 13.12.2023 kl. 14:38

Bok. När vår yttre värld förmörkas av krig och sjukdomar bringar den kristna psykologen och författaren Patricia Tudor-Sandahl bud om ett ljus som kan brinna inuti oss. 12.12.2023 kl. 13:55