Hjälp! Hur ska jag överleva semestern?

"Jag är en typisk semesterstressare som mår bäst i vardagliga rutiner och flippar ur när det blir ledigt. Hur ska jag tänka inför sommaren?" 1.6.2016 kl. 16:26

VÅGA FRÅGA:

Jag är en typisk semesterstressare som mår bäst i vardagliga rutiner och flippar ur när det blir ledigt. Har du några tips på hur man ska tänka inför sommaren för att känna sig ens lite utvilad efter semesterperioden?

SVAR:

Vi har semester främst för att vi ska vila upp oss från vårt arbete. Då kan vi göra saker som ger oss energi, något som vi annars inte hinner eller kan göra. Det är ändå inte meningen att vi ska hinna göra världen färdig under våra fyra semesterveckor.

Tillsammans med dem som vi bor med behöver vi sätta oss ner och vädra våra förväntningar inför semestern. En bra kompromiss är att var och en får komma med åtminstone ett förslag. Det betyder inte att vi kan uppfylla allas önskemål, speciellt inte om det är kostsamma sådana. Men kanske en fisketur eller en utflykt i skogen, att vi vuxna verkligen ger oss tid att också umgås med barnen – om det finns barn i familjen. Att vuxna leker tillsammans med barn är ju något av det roligaste barnen vet.

Att komma in i ”semesterläget” tar cirka två veckor. Då har vi hunnit koppla bort från arbetet, kanske slutat läsa epost och se till att ha telefonen ljudlös. Med den nya tekniken måste vi öva oss i att vara onåbara.

De regniga dagarna kan vi se som ypperliga tillfällen att ligga på soffan och läsa goda böcker, eller städa någon garderob eller hälsa på hos vänner. Det är också semester. Vi behöver öva oss i långsamhetens lov. Inte låta oss vara styrda av klockan, utan göra det som faller oss in.

Har man en sommarstuga kan det vara otroligt skönt att tillbringa semestern där, förutsatt att det inte blir ett konstant arbetsläger. Att åka på resa är också att koppla av från de vardagliga sysslorna, men det är oftast rätt mycket program under en resa som kanske gör att vi inte är helt utvilade när vi kommer hem. Därför är det bra om man kan ha ledigt efter resan för att vila upp sig.

Men visst är det en konst att kunna bara vara. Att våga stanna upp och möta sig själv, om man sprungit undan sig själv hela vintern. Det är inte farligt att möta sig själv men det kan kännas obekvämt om vi är ovana. Det handlar också om att våga släppa kontrollen. Under arbetsåret går vi efter tider och rutiner. Semestern är till för att kunna släppa kontrollen och samla krafter för kommande arbetsår. Det viktigaste med semestern är inte antalet projekt vi lyckats ro iland, utan att vi känner oss utvilade och motiverade att återgå till vardagen och arbetet när semestern når sitt slut.

Maria Sundgren-Lillqvist
är kognitiv psykoterapeut och svarar på läsarfrågor om familj och relationer.

KP



PÅSK. Livet och det goda segrar! I Kyrkpressens påsk­enkät vinner de ljusa och glada tonerna. Men traditionsforskaren Anne Bergman ser också spännande nya drag i vad som är viktigt i påsktid i gemenskapen kring kyrkan. 20.3.2024 kl. 20:00

homosexualitet. Tjugo ledare inom några av kyrkans väckelserörelser säger nej till biskoparnas kompromiss i frågan om samkönat äktenskap. Uttalandet tar avstånd från homosexualitet helt och hållet. 21.3.2024 kl. 09:21

Teologiska fakulteten. – Det finns en stark längtan efter att tro på något mer. Vad ”mer” är, det är vad vi försöker ta reda på inom teologin. Det säger Björn Vikström. 18.3.2024 kl. 10:42

AKTUELLT FRÅN DOMKAPITLET. Domkapitlet sammanträdde på måndagen. 18.3.2024 kl. 16:47

Änglar. Marika Salomaa pausade anställningen som personaladministratör och satsade på att bli keramiker. Nu tillverkar hon tröstänglar som Matteus församling delar ut till personer som förlorat en anhörig. 18.3.2024 kl. 08:00

kyrkoherdeinstallation. Hård vind gjorde att förrättarna vid kyrkoherdeinstallationen i Saltvik inte kom i land på Åland. 17.3.2024 kl. 11:15

VILDMARK. I vildmarken stänger Per-Johan Stenstrand ut bruset och tankar kraft. Årligen gör han två större turer, en rejäl fiskevecka i augusti och en vecka runt påsk med snöskoter, tält och isfiske uppe i Lappland. 16.3.2024 kl. 13:34

Bidrag. ÅA Vasa-lett projekt om demografi i kyrkor och samfund toppar Svenska kulturfondens utdelning i år. 15.3.2024 kl. 15:21

SAMKÖNAT ÄKTENSKAP. Samkönad vigsel föreslås bli möjlig i alla församlingar, men parallellt står den äldre traditionen kvar. Biskopsmötet tog oenigt beslut om kompromiss. 13.3.2024 kl. 11:15

SAMKÖNAT ÄKTENSKAP. Kyrkan kan komma att få två syner på samkönat äktenskap inskrivna i kyrkoordningen. Beredningen till biskoparnas extra biskopsmöte på tisdag har blivit offentlig. 8.3.2024 kl. 14:21

tvivel. I små stunder eller långa decennier av tvivel finns det något tröstande i frågan ”Min Gud, min Gud, varför har du övergivit mig?”. Det finns flera tolkningar av dessa Jesus ord på korset. En av dem är att till och med Jesus tvivlade. 7.3.2024 kl. 18:23

KÖKAR. Sommarens Franciskusfest på Kökar är här snabbare än du tror – med föda för både kropp och själ. 12.3.2024 kl. 11:46

KYRKOMÖTET. Senast den 12 maj ska sjökaptenen, medieföretagaren, kommunalrådet och koranforskaren lägga axeln till och börja jobba för det nya kyrko­mötet. Vi har talat med de fyra nyvalda ombuden från Borgå stift. 4.3.2024 kl. 16:23

PERSONEN. Emma Klingenberg är aktuell med musikalen och monologen Katrina. – Min yrkesidentitet handlar mycket om kärleken till hantverket, berättelserna – och kärleken till sången. 5.3.2024 kl. 19:01

laestadianer. Rapporten som skissar på att de laestadianska fridsföreningarna skulle ta ett större avstånd till folkkyrkan får intern kritik inom rörelsen. Kyrko- och SFP-politikern Hans Snellman tar till pennan i Kyrkpressen 1.3.2024 kl. 13:37

FÖRFÖLJELSE. 380 miljoner kristna i världen blir förföljda och diskriminerade, skriver Open Doors i sin senaste årsrapport. Finländare som turistar i Turkiet, Marocko, Egypten eller Vietnam tänker kanske inte ens på det. 7.2.2025 kl. 18:47

Personligt. Simon Westerlund har alltid fascinerats av berättelser – från barndomens sagor till historiens stora skeenden. Hans resa har tagit honom från från studier i historia till läraryrket, och från den Evangelisk-lutherska kyrkan till den ortodoxa tron. 29.1.2025 kl. 15:41

KYRKOR I USA. Varumärket Proud Boys har betecknats stå för rasistisk nyfascism och våld i USA. Nu ägs rörelsens namn av en afroamerikansk kyrka i Washington som de vandaliserat. 7.2.2025 kl. 13:03

ANDLIG TORKA. Ivern är borta. Gud är tyst och bönen en ansträngning. Någon gång bestämde vi oss för att tro, kanske nyligen eller kanske för trettio år sedan. Det var så fint på den tiden! Det var så lätt att be. Vi var så ivriga. Vi tänkte att vi hade listat ut allt: så här skulle det härefter vara i vårt liv, så här helt och kärleksfullt och hängivet. Vi tänkte att det skulle vara lätt. Vi tänkte att vi hade hittat hem. 6.2.2025 kl. 12:10

ÅRETS KANTOR. Utmärkelserna har haglat tätt för Lisen Borgmästars. Under tre efterföljande dagar fick hon vetskap om en utmärkelse per dag. Nu senast har hon blivit utsedd till Årets kantor 2025. 5.2.2025 kl. 22:01