Hur kommer man sig ut på promenad i mörker och slask?

Uteliv.

November. Du tittar ut och ser bara mörker, kanske snöblandat regn. Då är en promenad kanske inte det första du kommer att tänka på. Sonja Djupsjöbacka som alltid har trivts ute ger sina bästa tips.

22.11.2018 kl. 14:40

– Nu är det ju som svårast att komma sig ut, erkänner Sonja Djupsjöbacka.

Hon är något av en cityvandrare och går en timme om dagen.

– Men det är inte schemalagt. Jag går när jag kan.

Under den mörka säsongen kan det vara en god idé att ta en kort promenad under lunchen tycker hon.

– På kvällen när du står där inne och tittar ut och bara ser mörker och blänkande asfalt så försök att tänka: Jag går riktigt kort bara. Min pappa brukar säga att den längsta sträckan är från soffan till ytterdörren.

Hon har många favoritstråk, inte minst i trakten av Munkshöjden där hon bor.

– Med promenader får man en bra överblick över stan, avstånden börjar kännas kortare.

Hennes tips är att man ska hålla sig torr om fötterna och kanske ha med något som motiverar såsom pulsklocka, stegräknare eller en app i telefonen.

– Det låter så klyschigt men det finns faktiskt inget dåligt väder, det är kläderna det hänger på. Skriv det som rubrik så läser alla, säger hon och skrattar.

Efteråt kan man belöna sig med att slappa i soffan tipsar hon.

– Aldrig ångrar man en promenad.

Själv är hon förtjust i att lyssna till ljudböcker eller poddar när hon vardagspromenerar.

– Eller så brukar jag ringa min mamma eller systrar som bor mellan 30 och 100 kilometer bort och säga: Hej! Kommer du ut och går? Ibland får jag napp och då promenerar vi på var sitt håll och pratar samtidigt.

Låtsaslek

– Att gå ut och promenera är absolut en andlig upplevelse för mig. Jag känner tacksamhet över naturen och tänker ofta: Tänk att jag kan gå, att jag är så frisk!

Vi sitter på en liten bergsklack i Munkshöjden och pratar.

– Här kan vi låtsas att vi är var som helst. Det kunde vara Norge. Vi behöver inte veta att det bara är fem minuter till köpcentret.

Sonja Djupsjöbacka har tyckt om att vara ute sedan hon var barn. Som vuxen har hon vandrat tillsammans med sin man Sebastian Djupsjöbacka och deras tre barn, varav två numera är tonåringar.

– Vi har pilgrimsvandrat i Sverige och Norge. Vi brukar också vandra i Noux, och nu senast var vi i Repovesi.

Tonåringar är inte lätta att få med sig ut en vanlig vardag kan hon konstatera, och de måste få bestämma själva.

– Men jag skojar och frågar varje gång jag går ut: Ska du med? Och ibland nappar mellanpojken.

När barnen var små lekte familjen en lek som de kallade ”rymma hemifrån”.

– Då tog vi första bästa buss, åkte till ändhållplatsen, hade en picknickkorg med och vandrade där vi hamnade.

Några dagar efter intervjun kommer resultaten i församlingsvalet och Sonja Djupsjöacka visar sig vara den största röstmagneten i Petrus församling med 153 röster.

– Jag blev väldigt överraskad, lycklig och tacksam över alla röster jag fick. Jag ser nyfiket fram emot att börja i församlingsrådet och är glad över att vi alla fem från vår lista kom in. Vi har ett otroligt fint samarbete och en fin gemenskap. Det hoppas jag få också med de övriga invalda i församlingsrådet.

Tips på trevliga promenadstråk

  • Bergsklacken i Munkshöjden.
  • Munksnäs strand och ön Tarvo när man fortsätter vidare från stranden.
  • Fölisön.
  • Mejlans strandpromenad (Edesviken).
  • Skyttegravarna och Strömberg (som har en fin fors) i Sockenbacka.
  • Vik
  • Talitoppen (en gammal soptipp som gjorts om till berg).
  • Sonjas uteliv kan man följa på #varförsittainnenärallthoppärute och #utpåturaldrigsur.
Ulrika Hansson
Orden är viktiga för Ester Miiros; hon skriver för att reflektera och förstå sig själv och bär med sig psalmer och bibelverser.

profilen. Hennes resa gick från en sträng tonårstro till en tid utan kyrkan, tills hon landade i tillit. På vägen har hon mött sorg, kärlek och underbara tillfälligheter. Ester Miiros har kommit till att dörrarna öppnas när tiden är rätt. 24.4.2019 kl. 12:18
Gud är inte småsint, säger Tuija Tiihonen. Man får komma till honom och gnälla även om man inte höll tät kontakt när allt gick bra.

sjukdom. För knappt två år sedan fick Tuija Tiihonen veta att hon lider av obotlig cancer. Sedan dess har hon börjat måla, blogga och be. Gud har inte gjort henne frisk, men Han har gjort henne hel. 18.4.2019 kl. 14:05

Påsktraditioner. Vilka traditioner hör påsken till? Hur kan påskfirande se ut i Esbo, Karleby och Senegal? Vi diskuterade med tre personer. 17.4.2019 kl. 14:20
Att fira påsk tillsammans med familjen känns viktigt för Merete Mazzarella.

Minnen. Påsken är Merete Mazzarellas favorithögtid. Den är både mörker och ljus. Hon minns allt från hemlagad memma till en ensam påsk som tolvåring. Och hon brukade älska påskalamm, men det fick ett abrupt slut. 17.4.2019 kl. 00:00

pressmeddelande. Styrelsen för Fontana Media meddelar idag att May Wikström avgår som företagets vd och chefredaktör för Kyrkpressen. 15.4.2019 kl. 12:19

sammanslagning. Domkapitlet föreslår nu att de tre församlingarna i Pedersöre ska bli en medan Jakobstads svenska församling fortsätter självständigt som tidigare. 11.4.2019 kl. 16:05
Bo-Göran Åstrand är ny Biskop i Borgå stift.

biskopsval . Det blev Bo-Göran Åstrand som segrade i biskopsvalets andra omgång. Han fick 309 röster och motkandidaten Sixten Ekstrand fick 265 röster. 10.4.2019 kl. 14:09
Glada miner inför biskopsvalets andra omgång.

biskopsval. Snart klarnar det om det är Bo-Göran Åstrand eller Sixten Ekstrand som blir nästa biskop i Borgå stift. 10.4.2019 kl. 12:58
Dagens styrkeövning är knäböj. Ralf Bergholm har lastat vikter på skivstången.

reportage. Kan det vara diakoni att svettas och lyfta vikter? Ja, tycker Heidi Salminen i Vanda svenska församling. Församlingen ser till människan som en helhet och kompletterar mathjälp och själavård med knäböj och axelpressar. 10.4.2019 kl. 09:00
Mia Bäck är kyrkoherde i Åbo svenska församling.

kyrkoherde. Mia Bäck är kyrkoherde och gift med Anna. Ibland måste hon gå in i sammanhang där hon vet att det finns människor som tycker att hennes familj – det finaste Gud gett henne – är ”avskyvärd”. 4.4.2019 kl. 13:36
Slutet nått

Kyrka. Under hösten har samtliga stift i landet arbetat med att förnya sina webbplatser. I december lanserades också Borgå stifts nya webbplats. 9.1.2019 kl. 09:00

Bidrag. Manusförfattare och regissör Klaus Härös film Livet efter döden får Kyrkans mediestiftelses största produktionsstöd, 20 000 euro, hösten 2018. 19.12.2018 kl. 12:00

missionsorganisation. Vid sitt möte senaste vecka beslöt biskopsmötet att inte rekommendera för kyrkomötet att Suomen Lähetyslentäjät ry (MAF Finland) godkänns som kyrkans missionsorganisation. 12.12.2018 kl. 08:00