Hur kommer man sig ut på promenad i mörker och slask?

Uteliv.

November. Du tittar ut och ser bara mörker, kanske snöblandat regn. Då är en promenad kanske inte det första du kommer att tänka på. Sonja Djupsjöbacka som alltid har trivts ute ger sina bästa tips.

22.11.2018 kl. 14:40

– Nu är det ju som svårast att komma sig ut, erkänner Sonja Djupsjöbacka.

Hon är något av en cityvandrare och går en timme om dagen.

– Men det är inte schemalagt. Jag går när jag kan.

Under den mörka säsongen kan det vara en god idé att ta en kort promenad under lunchen tycker hon.

– På kvällen när du står där inne och tittar ut och bara ser mörker och blänkande asfalt så försök att tänka: Jag går riktigt kort bara. Min pappa brukar säga att den längsta sträckan är från soffan till ytterdörren.

Hon har många favoritstråk, inte minst i trakten av Munkshöjden där hon bor.

– Med promenader får man en bra överblick över stan, avstånden börjar kännas kortare.

Hennes tips är att man ska hålla sig torr om fötterna och kanske ha med något som motiverar såsom pulsklocka, stegräknare eller en app i telefonen.

– Det låter så klyschigt men det finns faktiskt inget dåligt väder, det är kläderna det hänger på. Skriv det som rubrik så läser alla, säger hon och skrattar.

Efteråt kan man belöna sig med att slappa i soffan tipsar hon.

– Aldrig ångrar man en promenad.

Själv är hon förtjust i att lyssna till ljudböcker eller poddar när hon vardagspromenerar.

– Eller så brukar jag ringa min mamma eller systrar som bor mellan 30 och 100 kilometer bort och säga: Hej! Kommer du ut och går? Ibland får jag napp och då promenerar vi på var sitt håll och pratar samtidigt.

Låtsaslek

– Att gå ut och promenera är absolut en andlig upplevelse för mig. Jag känner tacksamhet över naturen och tänker ofta: Tänk att jag kan gå, att jag är så frisk!

Vi sitter på en liten bergsklack i Munkshöjden och pratar.

– Här kan vi låtsas att vi är var som helst. Det kunde vara Norge. Vi behöver inte veta att det bara är fem minuter till köpcentret.

Sonja Djupsjöbacka har tyckt om att vara ute sedan hon var barn. Som vuxen har hon vandrat tillsammans med sin man Sebastian Djupsjöbacka och deras tre barn, varav två numera är tonåringar.

– Vi har pilgrimsvandrat i Sverige och Norge. Vi brukar också vandra i Noux, och nu senast var vi i Repovesi.

Tonåringar är inte lätta att få med sig ut en vanlig vardag kan hon konstatera, och de måste få bestämma själva.

– Men jag skojar och frågar varje gång jag går ut: Ska du med? Och ibland nappar mellanpojken.

När barnen var små lekte familjen en lek som de kallade ”rymma hemifrån”.

– Då tog vi första bästa buss, åkte till ändhållplatsen, hade en picknickkorg med och vandrade där vi hamnade.

Några dagar efter intervjun kommer resultaten i församlingsvalet och Sonja Djupsjöacka visar sig vara den största röstmagneten i Petrus församling med 153 röster.

– Jag blev väldigt överraskad, lycklig och tacksam över alla röster jag fick. Jag ser nyfiket fram emot att börja i församlingsrådet och är glad över att vi alla fem från vår lista kom in. Vi har ett otroligt fint samarbete och en fin gemenskap. Det hoppas jag få också med de övriga invalda i församlingsrådet.

Tips på trevliga promenadstråk

  • Bergsklacken i Munkshöjden.
  • Munksnäs strand och ön Tarvo när man fortsätter vidare från stranden.
  • Fölisön.
  • Mejlans strandpromenad (Edesviken).
  • Skyttegravarna och Strömberg (som har en fin fors) i Sockenbacka.
  • Vik
  • Talitoppen (en gammal soptipp som gjorts om till berg).
  • Sonjas uteliv kan man följa på #varförsittainnenärallthoppärute och #utpåturaldrigsur.
Ulrika Hansson

Kolumn. Min guddotter lever i nuet. Hon behöver knappt fatta några beslut – annat än vilken bok som ska nu ska läsas. Och för en liten stund får jag en glimt av den världen. Den värld där endast det som sker här och nu existerar. 9.4.2025 kl. 17:49

HALLÅ DÄR. Han för fram budskapet om tro och hopp i krisdrabbade Venezuela. 9.4.2025 kl. 17:16

PÅSKANNANDAGEN. Påskannandagen är för mig en riktig knutpunkt i kyrkoåret, och berättelsen om Emmausvägen en av de riktigt stora, säger Anna Maria Böckerman, kantor i Johannes församling. 9.4.2025 kl. 17:10

PÅSKDAGEN. – Tanken om att frälsningen gäller hela skapelsen (och inte enbart människorna) har blivit allt viktigare för mig under de senaste åren, säger Anne Koivula, församlingspastor i Petrus församling. 9.4.2025 kl. 16:57

LÅNGFREDAGEN. Jesu död är ett stort löfte om att Gud är med oss också när allt det onda sker omkring oss. 9.4.2025 kl. 16:42

SKÄRTORSDAG. Om du inte annars brukar gå till nattvarden uppmuntrar jag dig att gå nu. Det firas nattvard i nästan alla kyrkor och kapell, säger Tua Sandell, diakonissa i Petrus församling. 9.4.2025 kl. 16:36

Personligt. – Jag tvivlar ibland på både Gud och på konsten. Däremot tror jag starkt på att vi ska dela våra frågor och tvivel med varandra, säger Marika Westerling. 25.3.2025 kl. 17:10

HALLÅ DÄR. Han är patrulledare i Munksnäs Spejarna och har fått lära sig både uteliv och sociala färdigheter genom scouterna. 25.3.2025 kl. 17:01

Kolumn. För 60 år sedan, då jag började skolan, höll man morgonbön varje dag. Då sjöngs det alltid någon andlig barnsång eller psalm. Några år senare, i samskolan, tågade alla elever varje morgon till festsalen för att delta i morgonsamlingen. 25.3.2025 kl. 16:58

Helsingfors. Det är fredag förmiddag och full fart i Drumsö kyrkas småbarnsutrymmen: stora och små leker, pratar, äter gröt, eller springer runt i gympasalen. Johannes församlings och Lauttasaaren seurakuntas nya tvåspråkiga familjecafé är i full gång. 11.3.2025 kl. 13:37

Kolumn. I många år kände jag att jag inte hörde hemma någonstans. Jag växte upp i södra Afrika, dit mina farföräldrar hade åkt för missionsarbete. När vi flyttade tillbaka till Finland hade jag länge svårt att svara på frågan varifrån jag kommer. 11.3.2025 kl. 13:30

Helsingfors. Hon tycker det aldrig är för sent för dop. Lördagen den 26.4 ordnar de svenska församlingarna i Helsingfors en öppen dopdag för den som vill döpa sig eller sitt eller sina barn. 11.3.2025 kl. 13:26

Ukraina. Att tända ett ljus känns som en liten sak, men det är något med ljus – det ger ändå en känsla av att något är lite bättre, säger ukrainska Iryna Gorkun-Silén om den ljuständning för Ukraina som Helsingfors kyrkliga samfällighet ordnade på treårsdagen av Ukrainakriget. 28.2.2025 kl. 20:47

HALLÅ DÄR. Hon startar en ny barnkör i skolorna i vår. – Att sjunga i kör är en bra form av gemenskap, det motverkar ensamhet, säger hon. 28.2.2025 kl. 21:10

Kolumn. Det ingår i mina arbetsuppgifter som diakoniarbetare att på torsdagar hjälpa till med matutdelningen AndreasHelps i Helsingfors. Mathjälpen har redan pågått i tio års tid. 28.2.2025 kl. 21:06