Ensam mitt i staden

ensamhet.

Ensamheten gör ont i själen och är en hälsorisk. Nu sträcker Johannes församling ut sina händer, frågar ”Var är du?” och vill nå de ensamma.

19.9.2019 kl. 00:01

– Känslan av ensamhet är en biologisk skyddsmekanism när man upplever brist på sociala kontakter, säger Niina Junttila, ensamhetsforskare och undervisningsråd vid utbildningsstyrelsen.
– Alla känner ensamhet ibland, men många av oss kan komma ur känslan till exempel genom att ringa upp någon.

Den som inte har någon att ringa, eller någon i närheten att prata med, kommer lätt in i en ond cirkel.
– Ensamheten gör att man blir rädd för att närma sig andra människor, vilket i sin tur gör att man blir ännu mer ensam. Våra tankemönster förändras och vi börjar tro att ingen vill vara med oss.

Man kan känna sig ensam också i en storstad där många människor rör sig.

– Antalet människor omkring en påverkar inte känslan av ensamhet. Ensamhet är en upplevelse av att vi har få vänner som vi kan lita på.

En del behöver träffa sina vänner varje dag medan andra trivs i sitt eget sällskap långa perioder. Men Junttila säger att även den mest introverta har behov av sällskap och vänner, och att det behovet är lika starkt även om det infaller mera sällan.

Långvarig ensamhet är en hälsorisk. Vår hjärna reagerar på den på samma sätt som den reagerar på fysisk smärta. Ensamhet ökar risken för depression och ångest, för missbruk och för exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar.

Niina Junttila har talat för att Finland likt Storbritannien skulle behöva en ensamhetsminister. Samhället kan göra en del för att motverka ensamhet, men enskilda personers insatser är mycket viktiga.
– Alla kan göra något genom att se och bemöta andra. Sätt dig bredvid den som sitter ensam i lunchrestaurangen eller hälsa på människor i spårvagnen. Se dem du möter i ögonen i stället för att titta på gatstenarna.

Spelar det faktiskt roll att söka ögonkontakt med främlingar?

– Ja. Ögonkontakten ökar mängden serotonin och oxytocin. De är lugnande hormoner som motverkar stress.
Junttila uppmanar oss också att upprätthålla våra sociala kontakter till släktingar och vänner, att dela vår tid med andra människor och till exempel lägga undan mobilen när vi äter tillsammans.
– Om du själv känner dig ensam, bli inte sittande hemma för dig själv. Gå ut och ta kontakt med människor, det för dig småningom i rätt riktning.

Vecka 40 ordnar Johannes församling tillsammans Yrkeshögskolan Novia temaveckan ”Var är du?” med fokus på ensamhet. Du hittar temaveckans program i facebook-eventet Var är du?.

Under veckan gör studerande från Novia intervjuer för att ta reda på hur man på bästa sätt kan motverka ensamhet och förebygga psykisk och fysisk ohälsa. Vill du ställa upp på en intervju? Kontakta camilla.strandell-laine@novia.fi, 050 472 8127 (vardagar kl. 10–14). Du kan också fylla i enkäten på nätet: www.tinyurl.com/ensamhet

Erika Rönngård



UNG. I serien "Ett gott råd" ger personer goda råd till sitt yngre jag. Skådespelaren Johan Fagerudd säger: – Jag är egentligen lika sträng mot mig nu som jag var då, och det stör mig lite. Han önskar också att han vågat mer som tjugoåring. 13.10.2022 kl. 15:13

OPERA. Mezzosopranen Karoliina McLoud i minioperarollen som väckelsepredikanten Maria Åkerblom får beröm. 14.10.2022 kl. 13:49

TYSKA FÖRSAMLINGEN.. Biskop Bo-Göran Åstrand installerar Deutsche Gemeindes nya ledare på söndag. 14.10.2022 kl. 13:03

PERSONEN. – En finsk soldat utbildas inte till att döda utan till att försvara, säger Cecilia Alameri, som är teolog och löjtnant i reserven. 12.10.2022 kl. 18:59

FÖRSAMLINGSVALET. Ett öppet klimat i församlingen, där kyrkoherden är tydlig, öppen och mottaglig för förslag och motförslag. Det har skapat en bra utgångspunkt för församlingsvalet i Åbo. Petra Lindblad har suttit i arbetsgruppen som har vaskat fram många nya kandidater. 12.10.2022 kl. 10:00

ekumenik. Ortodoxa Maria Mountraki från Helsingfors blir en av 150 som leder arbetet i Kyrkornas världsråd. 11.10.2022 kl. 10:00

FÖRSAMLINGSVALET. – Det är dags att se över kyrkans oändligt krångliga valsystem, anser Siv Sandberg som är en av Svenskfinland ledande sakkunninga på demokratifrågor. 11.10.2022 kl. 15:59

Helsingfors. Den vacklande ekonomin i Matteus församling i Helsingfors blir inte bättre av att svenska församlingar i huvudstaden fusioneras. Driv på att höja skatte­öret i stället, föreslås i en rapport till domkapitlet. 6.10.2022 kl. 15:04

FÖRLOSSNING. Redan som sjuåring visste Johanna Holmäng att hon ville bli barnmorska. Hennes jobb är hennes kall. Varje dag möter hon stor förväntan, men vissa gånger också bottenlös förtvivlan. – Ibland måste jag gå från sorgens rum in i glädjens, då är det inte lätt att hålla masken, säger hon. 28.9.2022 kl. 13:31

PREPPERPRÄST. När Sverige inte hade ett enda stridsflygplan att sända upp då Ryssland övade kärnvapenanfall gick det upp för prepperprästen Jonas Ahlforn i Örebro att det inte räcker att bunkra upp toalettpapper som förberedelse för en samhällskris. 29.9.2022 kl. 11:00

BORGÅ STIFT. Efter pandemin har det varit svårare att få till dop. Begravningar och minnesstunder har förändrats. Vid prästernas synodalmöte i Åbo sade biskop Bo-Göran Åstrand att kyrkan inte blir som förut – också dess särställning som folkkyrka ifrågasätts nu i riksdagen. 29.9.2022 kl. 00:00

SYSKON. Kjell Westö och Mårten Westö är bröder, författare och spelar i samma band. De har ärvt ett depressivt stråk, men hanterar det på olika sätt. Den ena är intensiv, den andra är lugn. Den ena ber ibland, den andra köpslog en gång med Gud och blev avslöjad som spelare. 28.9.2022 kl. 10:38

BORGÅ STIFT. 21-åriga Moa Eklund har skapat logon för Borgå stifts hundraårsjubileum. – Sedan jag flyttade till Helsingfors har jag fått upp ögonen för gemenskapen i stiftet, säger hon. 26.9.2022 kl. 19:09

KRISTEN BILDKONST. Den svensk-israeliska konstnären Birgitta Yavari-Ilan åkte för 50 år sedan ut ur Vetlanda i Småland i sin ljusblå Volkswagen för att bosätta sig i Jerusalem. För en generation i Norden har hon stått för ett kristet bildspråk kring tro, kärlek och glädje. 27.9.2022 kl. 19:00

Åbo akademi. Genusforskaren och teologen Cecilia Nahnfeldt blir sannolikt ny professor i praktisk teologi vid Åbo Akademi. Fakultetsrådets val ska ännu formellt bekräftas av universitetets ledning. 27.9.2022 kl. 16:52

SOMMARSÅNG. För 25 år fick skådespelaren Riko Eklundh en idé om göra en sommarkonsert i Nötö kyrka i Nagu skärgård. Idén förverkligades och konserten blev en succé. I år firar Sommarsång jubileum med två konserter. 16.7.2024 kl. 18:41

PRAKTISK TEOLOGI. Cecilia Nahnfeldt är professor i praktisk teologi vid Åbo Akademi. Hon har fördjupat sig i tanken om att kallelse är någonting som kommer utifrån, mer än inifrån. Och hon ser att det finns en förväntan på kyrkan, 12.7.2024 kl. 10:00

tro. Jag känner djup trygghet i tanken att längta efter Gud och hans rike. Kanske är det också att tro? 11.7.2024 kl. 16:24

FREDSARBETE. Att arbeta för fred är ett komplext jobb anno 2024. Men om man dummar ner det lite kanske man kunde säga att principerna är ungefär desamma som i en parrelation – om man vill nå fred gäller det att lägga egot åt sidan, spela med öppna kort och försöka förstå den andra parten. Minna Kukkonen-Karlander, elev till Martti Ahtisaari, öppnar upp om arbetet för fred i en tid av polarisering. 11.7.2024 kl. 18:11

Personligt. Då mörka moln samlat sig över Stefan Myrskog och han funderade om livet var värt att leva utmanade han Gud: Jag ger dig en termin. 8.7.2024 kl. 17:44